/>

Сауна массирует сосуды

Сауна массирует сосудыИзвестно, что финны пользуются сауной уже примерно две тысячи лет. Сауна считалась средством от многих болезней. Старая финская пословица гласит: "Если настроение плохое и сауна не помогла - других средств нет".

Исследования физиологического эффекта сауны проводились как в Финляндии, так и в других странах. Выявилась ясная картина некоторых поддающихся измерениям реакций организма человека. Доминирующий физический фактор - высокая температура в сауне, которая влечет за собой некоторое повышение нормальной температуры тела. На этом основании главный лечебный эффект.

Воздействие на кожу.

В сауне температура кожи поднимается до 40 о С в течение 4 минут. При этом температура внутренних органов повышается медленно. В такой жаркой среде у человека появляется испарина и выделяется пот, охлаждающий кожу - автоматическая защита тела. От жары кровеносные сосуды расширяются, что вызывает обильный приток крови к многочисленным капиллярам кожи. Кровь нагревается теплой кожей и несет тепло внутренним органам. При высокой температуре ускоряется протекание всех химических реакций в организме, включая и окисление отходов.

Кожа стремится выбросить эти отходы и таким образом освободить почки. Три-четыре посещения сауны могут способствовать раскрытию пор, которые не функционировали годами, вывести космические загрязнения и замедлить увядание кожи. Сауна благоприятна для кожи подростков, помогает избавиться от прыщей и угрей. Улучшая функции кожи, сауна также устраняет причины неприятных запахов тела.

Воздействие на сердечно-сосудистую систему.

В сауне сердце бьется быстрее. Необходимость направить кровь капиллярам кожи вызывает усиленную его работу. Это не значит, что оно должно выдерживать перенапряжение. Это просто удовлетворение требований возрастающей активности кожных клеток, и нормальное, здоровое сердце вполне способно справиться с этим.

Кровяное давление у нормального, здорового человека не изменяется существенно в сауне, но высокое давление временно падает, в основном, из-за расширения сосудов. Как только тело охлаждается, давление вновь повышается. Вполне возможно предположить, что кровеносные сосуды у тех, кто часто посещает сауну, дольше остаются эластичными благодаря их постоянному сужению и расширению.

Сауна не вызывает напряженного кровообращения у здоровых людей, и человек, который не может находиться в сауне, не должен думать, что страдает от органических дефектов сердца; тем не менее, те, у кого действительно имеются такие дефекты или нарушения кровообращения, болезни кожи и другие физиологические нарушения, должны перед первым визитом в сауну проконсультироваться у врача.

Воздействие на мышцы

Сауна - исключительное средство против анемии и болезней конечностей, мышц, суставов. После напряженных спортивных соревнований сауна снимает мышечное и нервное напряжение. При усиленных упражнениях в мышцах образуется так много молочной кислоты, что она не может быть оксидирована достаточно быстро. Часть ее остается в мышцах, а часть переходит в кровь, что вызывает ухудшение общего состояния. При занятиях спортом, которые требуют длительной работы мышц, в холодную погоду или в воде, когда человек мало потеет, молочная кислота остается в крови в течение длительного времени. Для восстановления общего равновесия она должна быть удалена из организма как можно быстрее. В этом случае обильное потовыделение во время пребывания в сауне весьма целебно.

Похудение

В сауне организм человека теряет большое количество воды. Это приводит к неверному заключению, будто сауна - эффективное средство для уменьшения веса. Такая потеря веса лишь временна, так как ее составляет, в основном, вода, которая необходима для жизненных функций организма и должна быть компенсирована. Ускорение обмена веществ, которое может оказать главное влияние на вес человека, так кратковременно, что он скоро приходит к своему нормальному уровню.

Терапевтический эффект

Сауна не назначается в качестве лекарства от всех болезней, но те, кто любит эту процедуру, утверждают, что она полезна для нервов, усталых мышцы и мозга. Также разумно предположить, что сауна может оказать большую помощь в борьбе с простой простудой, гриппом и другими вирусными заболеваниями. Ее профилактическая польза в сохранении людям здоровья и повышении их сопротивляемости болезням безусловна. Благодаря своему терапевтическому эффекту, сауны находят все более широкое применение в больницах и клиниках. Предписанная врачом в сочетании с массажем сауна помогла многим страдающим мышечными и хроническими ревматическими болезнями.

Она приносит облегчение людям, испытывающим боли в пояснице, а также страдающим некоторыми формами артрита. Известно, что раздражение соединительных тканей является причиной многих ревматических жалоб с острыми и хроническими последствиями. Правильное лечение сауной этих заболеваний может избавить от болезненного состояния (при верном диагнозе) и приостановить ход болезни. В результате резкого усиления кровообращения (гиперемия) кровь проникает в подкожные ткани, укрепляет мышцы, суставы и достигает больных соединительных тканей с ощутимым целебным действием. Гиперемия ослабляет раздражение и уменьшает или останавливает боль. Это создает благоприятные предпосылки для применения массажа, физиотерапии и терапевтических упражнений.

Татьяна ЗЕЛЕНИНА, г. Самара.

#журнал#подкова#сауна#болезнь

cnНА ГЛАВНУЮcnГАЗЕТА РАДУГАcnК СПИСКУ cnВ НАЧАЛО

Рейтинг@Mail.ruЯндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru