Радуга+Задайте свой вопрос

Радуга+клуб знакомств

Радуга+Написать письмо

Радуга+Подписка

В контактеВступайте в группу, оставляйте свои комментарии

Откройтесь для радости

Откройтесь для радостиЧеловек рождается, приносит радость в мир своим появлением на свет. Он приносит радость своим родителям и близким людям. Этот маленький человечек познает чувство радости от прикосновения маминой руки, заботы, тепла, идущего от любящих сердец. Первые звуки, шаги - тоже радость для маленького человека и его родных. Когда малыш видит зажженную лампочку, он радуется свету. Ребенок идет в школу, он начинает познавать радость от общения со сверстниками, от хороших оценок в тетрадях и дневнике. Эти маленькие радости когда-то вносили в наш мир неповторимое чувство восторга и блаженства. Почему же, став взрослыми, мы забываем, что такое радость?

Хмурые лица, озабоченные взгляды, на лицах - гримасы. Именно улыбка является первым показателем радости. Ю. Иванов в своей книге "Человек и его душа" пишет об этом так: "Улыбка является пусковым механизмом к чувству радости, к радостному мироощущению. А радостно настроенный человек преображается. Его сердце стучит веселее, глаза излучают доброту, движения становятся более выразительными, а полет мысли - более целеустремленным".

В народе существует высказывание, "поговорил с добрым улыбчивым человеком, словно чистой воды напился". В этом высказывании скрыт большой смысл. Радостный, веселый человек излучает особую энергию торжества, несомненно, эту энергию чувствуют все вокруг.

А как радуется маленький ребенок новой игрушке! Он ее подолгу рассматривает, гладит, восторгается яркостью цвета. Прогулки на улице у ребенка тоже вызывают восторг, от увиденного вокруг. Красивая бабочка садится на желтый одуванчик и собирает нектар, туда-сюда бегают по земле маленькие труженики - муравьи, стрекоза с перламутровыми крылышками пролетает над малышом и дарит ему прекрасный миг созерцания чуда.

Помните, как каждый из нас радовался в детстве празднику, дню рождения? На праздник 1 Мая мы всегда надували воздушные шары, пускали их в небо и радовались тому, что шары летят высоко и далеко. На день рождения мама ставила в центр стола праздничный пирог. Восторг и радость переполняли нас оттого, что этот день становился праздничным, особенным, торжественным. Каждый подарок в детстве, пусть самый маленький вызывал целый поток чувств и радостных эмоций. Со временем человек утрачивает чувство радости оттого, что перестает замечать эти маленькие прелестные открытия в себе, окружающем мире, в людях.

Проснувшись утром, он надевает маску неудачника и тут становится не до радости. Его раздражает буквально все: дождливая погода, пятно на костюме, пролитое на стол кофе. Именно в этот момент необходимо остановиться и вспомнить хотя бы одну минуту испытанной радости в детстве.

Чтобы радостное чувство было частью вас, жило и находилось в вашей жизни постоянно, научитесь некоторым природным установкам:

-Всегда думайте о том, что "подобное - притягивает подобное". Какие мысли будут править вами в данный момент времени, такие действия и проявятся в будущем. Человек сам притягивает в свою жизнь удачу или сам отказывается от нее. Существует индивидуальное право выбора в любой жизненной ситуации.

-Снимите с лица "маску огорчения", начинайте замечать вокруг маленькие приятные мгновения. Утверждаясь в восприятии позитивного, вы научитесь открывать в себе радость.

-Постарайтесь преодолевать трудности с оптимизмом, повторяйте ключевую фразу: "Завтра будет лучше, чем вчера".

-Каждую работу делайте с удовольствием.

-Старайтесь каждой мысли придать соответствующий образ. Отрицательные качества: злость, досаду, обиду, представьте в виде воздушного шара. Хлоп - шарик лопнул, вместе с ним улетучилось плохое настроение. Позитивные качества: полноценное здоровье, бодрость, успех, работоспособность, ласка, тепло, нежность. Представьте их и в виде распустившегося цветка в сердце. Он набирает силу, распускается, благоухает.

-В мечтании о материальных благах не думайте все время о деньгах, а думайте о том, как их заработать.

-Не оставайтесь в плохом настроении надолго. Включите приятную бодрую музыку, попрыгайте, потанцуйте, снимите напряжение. Смените обстановку, имидж, прическу, цвет в одежде и т.д. В данной ситуации не существует ограничений, все, что приносит вам удовлетворение, способно взбодрить, изменить ситуацию в лучшую сторону, напитать ваше естество благоприятной энергией, оздоровить в нем все клеточки.

Вы, наверное, замечали, что когда людям грустно, они стараются напевать мелодию, что-то типа "тра-ля-ля". Именно это "ля-ля" или "тра-ля-ля" действует, как спасательный жилет для утопающего. Человек успокаивается, его сознание стабилизируется, плохое настроение улетучивается. Для обретения радостного чувства на предстоящий день, в качестве вспомогательного средства может быть положительная установка. Перед тем как заснуть, повторите про себя двадцать раз: "Я открыт всем радостям жизни. Я принимаю эту радость в себя. Я воспринимаю все самое лучшее в жизни. Я люблю и одобряю мир, в котором живу. Я люблю и одобряю себя в этом мире". Утром после такого настроя, вы обязательно проснетесь в хорошем расположении духа. Что может быть прекрасней, чем радостное настроение? Настройтесь на прием этой радости, ощутите ее в себе - и ваше мироощущение изменится в лучшую сторону.

По-настоящему искренне каждый человек радуется только в детстве. Значит, чтобы обрести радость вновь, нужно еще раз пережить "детскую радость". Представьте себя хотя бы на миг маленьким ребенком, ведь этот ребенок живет в нас до конца нашего земного пребывания.

Он так невинен и беспомощен, радуется всему, что его окружает. Порадуйтесь вместе с ним солнечному зайчику, скользнувшему по окну, вспомните ласковые слова, обращенные к вам из детства. Я верю, что таких слов было много в вашем далеком и таком близком детстве. Повторяйте эти слова как можно чаще и вместе с ними обретайте вновь и вновь внутреннюю радость. "Меня любят. Я значим в этом мире". Утверждайтесь в сказанном много раз подряд.

Вы просто заблудились в лабиринтах грусти и забыли, что такое веселое настроение, улыбка, смех, шутка. Каждый день попробуйте улыбнуться, перевести грустное состояние в юмореску. Это только на первый взгляд кажется, что тяжело "смыть" печали, если они накатываются холодной волной и леденят сердце. Ваше сердечко обязательно согреется от положительных воспоминаний, мыслей и эмоций.

Когда приходит радость, мы как-то мимолетно принимаем ее. Когда приходит грусть, мы лелеем ее, как больную часть физической плоти. Стараемся эту боль выстрадать, отболеть, растворяемся в ней полностью и всецело. Научитесь растворяться в радости, положительных ситуациях, ведущих к триумфу, достижению цели, победе. А грусть, депрессию, дискомфорт просто отпускайте с миром, высвободите ее, как птицу из клетки. Пусть летит и не тревожит ваше сознание, вашу душу.

В народе говорят: "Свято место - пусто не бывает". На место грусти в вашу жизнь очень скоро придет радостное настроение, положительные моменты начнут проявляться в вашем окружении так часто, как вы захотите их видеть.

Хорошее можно заметить не только в хорошем, оно является также частью чего-то плохого. Нам только кажется, что жизнь серая и унылая. Все в жизни закономерно, даже болезнь спасает человека от гибели. Научитесь правильному пониманию, создавайте свои мыслеобразы ярко и красочно, переводите "негативные картинки" в позитивные. Очень скоро в вашей жизни начнутся перемены в лучшую сторону.

Как правильно перевести "негативную картинку" в позитивную? Например: вы поссорились со своей подругой. Просмотрите мысленно или в своем воображении "картинку" ссоры. Всю сцену меняйте из негативной (причина ссоры) в позитивную. Обязательно высвобождайте блок обиды и искренне прощайте себя и свою подругу. Вот вы уже улыбаетесь друг другу: "Прости, я была не права",

В любой ситуации с мужем, родителями, друзьями, знакомыми, можно изменить ход событий. Переключайте исход негативной ситации (ссора, обида, печаль, разочарование, разлука, непонимание) на позитивную (доверие, прощение, примирение, понимание, благодарение, забота, ласка, тепло, нежность, искренность в отношениях).

Вы, наверное, заметили, что позитивных "ключей" больше, чем негативных. Сила позитивного мышления может справиться с такой напастью, как плохое настроение, депрессия, тоска, обида и т.д. Мы не можем отвергать эти чувства, они имеют место быть в нашей жизни, но в нашей власти их изменить, а это уже большой плюс.

Радость нужно научиться принимать, как самого дорогого гостя. Что вы делаете, когда приглашаете в гости дорогих и любимых людей? Конечно, готовитесь к их встрече. Сто раз продумайте, что подать на стол, что надеть, о чем поговорить? Также нужно готовиться к принятию в себя радости.

Подойдите к зеркалу, хоть раз в день без следов на лице горечи и досады. Поднимите глаза, откройте их пошире, улыбнитесь своему отражению в зеркале и скажите: "Все будет хорошо! Все будет замечательно! Я этого достоин! Я это заслужил!"

Делая какую-нибудь домашнюю работу, не ворчите на близких вам людей. Они есть, они рядом с вами - это самая большая радость в мире. Жизнь скоротечна, мы бегаем по кругу: работа - дом, дом - работа. Заботы, хлопоты, переживания, каждую минуту настроение меняется, каждый день жизненные весы отмеряют нам порцию удач и неудач.

Удачи принимайте, как подарок, радостно, с восторгом, с искренней доброжелательностью и приветливой улыбкой. Неудачи выкидывайте, как использованную бумагу, как ненужный хлам, без сожаления раз и навсегда.

В нашу жизнь приходят новые вещи только тогда, когда мы освобождаем свой гардероб от ненужных вещей, вышедших из моды костюмов и платьев. Выкидывайте из своего сознания старые горестные воспоминания, сцены разочарований, потерь, как мусор. Только в этом случае в вашей жизни подует "ветер перемен".

Диля ЕНИКЕЕВА, канд. мед. наук, врач-психиатр, г. Москва.

#журнал#подкова#еникеева#радость

cnНА ГЛАВНУЮ cnГАЗЕТА РАДУГАcnК СПИСКУ cnВ НАЧАЛО

Рейтинг@Mail.ruЯндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru