Аутотренниг от бессонницы

Аутотреннигот бессонницыТеплота и уют, мысли спать мне не дают.
Растворяюсь в сонной неге, все проблемы мои тут.
Отодвину я заботы, подождут пусть до утра,
Все проблемы о работе я забыть сейчас должна.
Спать, спать, спать, зашло уж солнце.
Вот луны мерцает глаз,
И по разному влияет ночи спутница на нас…
Внешний мир не существует, отключаюсь от него,
Расслабляю мышцы тела и не слышу ничего.
Организм мой восстановит за ночь силы до утра,
Чтобы утром быть в порядке,
Бодрой, сильной я могла.
Вот все глубже погружаюсь,
Мне тревога не нужна.
Спите, ноги, спите, руки, спи, мой добрый организм.
Ночью тело отдыхает, сон - ведь это не каприз.
Вот уже дорогой длинной завлекает дивный сон,
И, как в детстве, засыпаю в мире сказок и цветов.

Вырезать из льняной ткани два квадрата 12х12 см, сшить мешочек, вложить в него шишки хмеля. Перед сном мешочек положить на грудь и подержать 15 минут. Один раз в месяц содержимое мешочка (шишки хмеля) следует менять на новые.

Аптечную морскую соль размешать в прохладной воде. Льняное полотенце смочить в «морское воде» и протереть все тело. Завернуться в полотенце, через 15 минут надеть ночное белье и лечь спать.

В качестве снотворного средства можно применять такую смесь: в одном стакане меда размешайте 3 чайных ложки яблочного уксуса. Принимать перед сном по 2 чайные ложки.

За 30 минут до сна опустите ноги по щиколотку в теплую воду, принимая ножную ванну, произнесите на выдохе 7-12 раз: «Вода теплая, а сон сладок. Тепло и сладость мне (имя) в радость. Таково мое слово петушиное, веками проверенное. Да будет так!» Принимайте ванну 10 минут, затем ноги вытрите полотенцем насухо и произнесите ключевую фразу: «Сон в меня, несон – геть!» Так лечились от бессонницы наши предки, почему не попробовать нам?

Настойка: 1 часть измельченных шишек хмеля настаивается 14 дней на 4 частях 40 град. спирта. Процедить, отжать. Принимать по 5 капель настойки на 1 столовую ложку воды – 2 раза в день до еды. Второй раз настойка принимается на ночь.

25 гр. измельченного корня валерьяны лекарственной заливается стаканом холодной кипяченой воды, настаивается 6 часов. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке на ночь.

Взять 0,5 л вина «Кагор», добавить в него 2 столовые ложки укропа, варить на слабом огне 30 минут. Принимать по 2 столовые ложки перед сном.

Нередко причиной бессонницы могут служить депрессия, стресс, в таких случаях лучше принимать следующий настой: 2 чайные ложки ромашки аптечной, 3 чайные ложки плодов тмина залить кипятком 0,5 литра. Настоять в термосе. Пить утром и вечером по 0,5 стакана.

Взять спирулину в порошке (на кончике ножа), смешать со стаканом кефира, добавить 1 столовую ложку меда. Выпить смесь перед сном. Курс лечения 1 месяц. Одновременно перед сном принимать теплые ножные ванны (на 6 литров воды берется 1 столовая ложка соли, 2 гр. спирулины, 5 капель масла лаванды.

- 2 столовые ложки травы иван-чая узколистного залить 2 стаканами кипятка, оставить в термосе на 6 часов. Пить 3 раза в день.

При бессоннице, нервном истощении: намочите хлопчатобумажные носки, хорошо отожмите. Наденьте носки на ноги, сверху еще лучше надеть шерстяные носки и лечь спать. Через некоторое время ваши ноги станут теплыми, таким образом, улучшается кровообращение в ногах. Тихо. Спокойно. Хорошо.

Биостимулятор, повышающий жизненный тонус, улучшающий сон: 1 чайная ложка пыльцы сосновой, 1 чайная ложка меда. Развести в 1 столовой ложке горячей воды.

При фобиях страха, навязчивых мыслях, повышенной утомляемости, бессоннице хорошо помогает следующая настойка: берется четыре вида настоек на спирту – валерьяна, пустырник, корвалол, боярышник. Все аптечные настойки смешиваются в одной стеклянной банке. Принимают настойку длительным курсом 2-3 месяца по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Налить в чашку горячий чай, добавить 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку вина «Кагор» и одну мятную конфету или несколько мятных капель. Выпить перед сном.

После трудового дня мы сразу спешим принимать душ, чтобы сбросить отрицательную энергию, накопившуюся за день. Вода является мощным катализатором против отрицательных сгустков. Она, как губка, впитывает в себя информацию положительного и отрицательного качества. При бессоннице, ночных кошмарах поставьте емкость с водой под кроватью. Утром воду обязательно вылейте в санузел. Таким же способом можно лечить хронические заболевания, паралич ног и рук.

Один раз в неделю окуривайте спальню листьями лавра. Лягте, расслабьтесь. Лавровый аромат поможет устранить чувство беспокойства, навязчивые мысли.

При бессоннице возьмите 2 столовые ложки сухой травы чабрец (тимьян ползучий), засыпьте в полотняный мешочек и положите в наволочку подушки. Сон будет сладок и крепок.

Снотворное средство: 20 гр. сухих листьев земляники залить стаканом кипятка, прокипятить 10 минут, настоять 2 часа. Процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Ирина ЛОГИНОВА, г. Орехово-Зуево, Московская обл.

cnНА ГЛАВНУЮcnГАЗЕТА РАДУГАcnК СПИСКУ cnВ НАЧАЛО

Рейтинг@Mail.ru

Рейтинг@Mail.ru